ของว่างยามบ่าย สำหรับชาวออฟฟิศที่ดีทั้งรสชาติ และดีต่อสุขภาพ
สำหรับชาวออฟฟิศแล้วนอกจากชาและกาแฟแล้ว ของว่างยามบ่ายหรือระหว่างทำงาน เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่มักจะอยู่คู่กับหนุ่ม-สาวออฟฟิศ แต่การเลือกอาหารว่างที่ดีทั้งรสชาติ และดีต่อสุขภาพ อร่อยง่ายยามบ่ายแบบนี้ก็ดีใช่มั้ยล่ะคะ ไปดูกันว่า 5 อย่างที่จะมาแนะนำกันมีอะไรบ้าง
1.มัฟฟินข้าวโอ๊ต
ภาพจาก pixabay.com โดย monicasvisuals
เมนูนี้เหมาะกับคนสายเบอเกอรี่แต่มองหาเมนูที่เฮลตี้ และอ้วนน้อยหน่อย ทำไปทานเองก็ยังได้เลยค่ะ แค่มีกล้วยหอม ข้าวโอ๊ต นม และผงฟูถ้าอยากเพิ่มความอยู่ท้องและความนุ่มก็สามารถเพิ่มไข่เข้าไปได้ ผสมให้เข้ากัน แล้วใส่ไมโครเวฟประมาณ3-5นาที ก็ได้ทานแล้ว หรือใครไม่สะดวกทำเดี๋ยวนี้เมนูนี้ก็หาซื้อทานได้ไม่ยากแล้วล่ะค่ะ นับว่าเป็นของว่างที่เหมาะสำหรับสายคลีนอย่างจะทานเดี่ยวๆหรือคู่กับชาหรือกาแฟในระหว่างวัน ให้คุณอิ่มอร่อยได้อย่างง่ายๆ
2.ผักอบกรอบ
คิดว่าเมนูนี้หลายคนน่าจะเคยรับประทาน และคุ้นเคยกันนี้เพราะก่อนหน้านี้ดูจะเป็นเมนูที่ฮิตกันเหลือเกิน เมนูนี้เหมาะมากๆสำหรับคนที่ชอบขนมขบเคี้ยว ลองเปลี่ยนจากมันฝรั่งทอดถุงมาเป็นผักอบกรอบดูก็ไม่เลวนะคะ ช่วยลดแคลอรี่ไปได้มากเลยค่ะ แถมยังสามารถกินเป็นของว่างได้ตลอดเวลาไม่จำกัดเฉพาะระหว่างงาน
3.ไอศครีมโยเกิร์ต
ภาพจาก pixabay.com โดย ponce_photography
เมนูง่ายๆ ว่ายทั้งหาซื้อ และวิธีการทำ แถมยังช่วยเพิ่มความสดชื่น คลายร้อนระหว่างวันได้ดีอีกด้วยค่ะ เพียงแค่เลือกโยเกิร์ตรสที่ชอบ ใส่ไว้ในช่องแช่แข็งสักพักให้เนื้อโยเกิร์ตพอเซ็ทตัวเป็นไอศกรีม หรือใครอยากจะเพิ่มรสชาติผลไม้จากรถเข็นที่ขายอยู่หน้าออฟฟิศสักหน่อยก็อร่อยไม่หยอก
- ธัญพืช
ภาพจาก pixabay.com โดย ExplorerBob
สำหรับคนที่ชอบทานขนมขบเคี้ยวแต่ไม่อยากทำลายสุขภาพ "ธัญพืช" คืออาหารเพื่อสุขภาพที่ตอบโจทย์นี้ได้อย่างตรงจุด เพราะธัญพืชหลายชนิดช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ลดความอยากขนมจุบจิบ เพราะร่างกายได้บดเคี้ยว และยังทำให้อิ่มท้อง ธัญพืชที่เราอยากแนะนำ ได้แก่ ถั่วลิสง เมล็ดอัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน หรือข้าวโอ๊ต ซึ่งหาบริโภคได้ง่ายมาก และพกพาได้สะดวก ติดตัวเป็นอาหารว่าง หรือรับประทานร่วมกับโยเกิร์ตก็ได้
- ดาร์คช็อคโกแลต
ภาพจาก โดย floriana_t
ใครว่าช็อคโกเล็ตทำให้เราอ้วน ถ้ารู้จักกินอย่างถูกวิธี เพียงแค่สาวๆ เลือกทานดาร์คช็อคโกแลตแทนช็อคโกแลตแบบปกติ ก็เป็นการลดแคลอรี่ได้กว่าครึ่ง รวมถึงในดาร์คช็อคโกแลตยังสามารถช่วยลดคอเรสเตอรอล และลดความเครียดซึ่งส่งผลให้เราแก่ช้าลงอีกด้วยค่ะ
6.มันต้มเผือกต้ม
ภาพจาก:sistacafe.com
ถึงแม้ว่าหลายคนจะค้านว่ามันเป็นคาร์โบไฮเดรตนี่นา แต่เมนูนี้ก็เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เต็มไปด้วยใยอาหารสารอาหารที่ดีกับร่างกายและ แต่ช่วยเติมเต็มท้องว่างๆยามบ่ายของคุณได้เป็นอย่างดี อิ่มนาน รสชาติก็ไม่แย่หวานโดยธรรมชาติ ทานคู่กับชากาแฟก็ดี หรือจะทานเดี่ยวๆเคี้ยวเพลินๆก็ได้ แถมราคาย่อมเยาหาซื้อก็ไม่ยากด้วยค่ะ
อร่อยเพลินๆง่ายๆ แถมยังดีต่อสุขภาพด้วย หนุ่มๆ-สาวๆชาวออฟฟิศทั้งหลายก็ลองไปเลือกทานที่ชอบ และเหมาะสมตามอัทธยาศรัยกันได้เลยนะคะ
ที่มา: https://www.thairath.co.th/lifestyle/food/2308740
https://vogue.co.th/beauty/wellness-healthy-snack
https://sistacafe.com/summaries/21224